Zveřejněno 30. 6. 2025 | Aktualizováno 4. 7. 2025
V posledních letech se stále častěji objevují alarmující zprávy o mikroplastech v našem prostředí – a bohužel i v našem těle. Výzkumy potvrzují, že mikroplasty pronikají do lidského organismu různými cestami a vědci je už dokázali objevit v krvi, plicích, mozku i placentě.
Proč bychom měli tuto problematiku brát vážně? Mikroplasty v těle nejsou jen abstraktní hrozbou – mohou mít přímý vliv na naše zdraví, i když věda zatím nemá na všechny otázky jasné odpovědi.
Jak se mikroplasty dostávají do našeho těla?
Mikroplasty jsou drobné plastové částice menší než 5 mm, které vznikají rozpadem větších plastů nebo jsou do prostředí uvolňovány přímo (například z kosmetiky). Do těla se dostávají několika hlavními cestami:
- Vdechování vzduchu s mikrovlákny
Každý den dýcháme vzduch, ve kterém se vznášejí miliardy mikroplastů a mikrovláken. Tyto částice pocházejí například ze spaloven odpadů, syntetických textilií, koberců atd. Některé studie uvádějí, že ročně může jeden člověk vdechnout až 22 milionů mikro- a nanočástic plastů. Zvlášť nebezpečné jsou nanočástice, které pronikají hluboko do plic a mohou se dostat až do krevního oběhu.
- Pitná voda
Mikroplasty se bohužel běžně vyskytují v pitné vodě – ať už balené, nebo z kohoutku. Dostávají se tam z ovzduší, ale i z vodních zdrojů, kde se hromadí z odpadů a plastových výrobků.
TIP: Konzumaci mikroplastů ve vodě se dá naštěstí docela jednoduše vyhnout tím, že nebudete kupovat vodu (a nápoje) balené v plastu a nainstalujete si domů vodní filtr, který dokáže mikroplasty z vody odstranit.
- Mikroplasty v potravinách
Mikroplasty v potravinách nejsou výjimkou. Našly se v mořské soli, medu, pivu, zelenině a ovoci.
Částice se mohou uvolnit i z plastových obalů, PET lahví a krabiček. Můžete si je taky nevědomky sami přisypávat do jídla, pokud na krájení používáte plastové prkénko.
- Textil ze syntetických vláken a plastové hračky
Dokonce i kontakt s oblečením a ložním prádlem, které obsahuje syntetická vlákna představuje problém – mikroplasty se mohou do těla dostat přes kůži. To samé platí pro plastové hračky, které děti navíc často koušou a žužlají.
Mikroplasty se našly také v mořských rybách a mořských plodech. Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) proto v roce 2016 zkoumal, jaká zdravotní rizika to může mít. Nejvíce mikroplastů se hromadí v zažívacím ústrojí mořských živočichů, které ale lidé většinou nejedí. Z něho se dále do těla dostane méně než 1 % mikroplastů menších než 150 mikrometrů, proto by konzumace ryb neměla z hlediska mikroplastů představovat velké riziko.
Kde v lidském těle vědci mikroplasty objevili?
Mikroplasty jsou předmětem intenzivního vědeckého bádání, ale už teď víme, že každý z nás si je nosí ve svém vlastním těle.
Mikroplasty v krvi a plicích
Vědci už prokázali přítomnost mikroplastů hluboko v plicích žijících pacientů. Překvapilo je, že částice pronikly až do dolních částí plic, kde by je dýchací cesty měly normálně zachytit. Kromě toho byly mikroplasty poprvé nalezeny i v lidské krvi, což znamená, že se mohou šířit po celém těle.
Mikroplasty v mozku
Jedním z nejzávažnějších objevů poslední doby je detekce mikroplastů v lidském mozku. Studie ukázaly, že mikroplasty mohou proniknout přes hematoencefalickou bariéru – ochrannou vrstvu oddělující mozek od zbytku těla – už dvě hodiny po požití. To vyvolává obavy z možných neurologických dopadů a rizika rozvoje neurodegenerativních onemocnění.
Mikroplasty v placentě
Mikroplasty byly nalezeny také v placentě, což znamená, že mohou ovlivňovat vývoj plodu. Znepokojivé je, že děti mají podle studií ve stolici až 10–20× více mikroplastů než dospělí, což může mít dopad na jejich zdraví a vývoj.
Mohou mikroplasty ovlivnit naše zdraví?
Mikroplasty v těle představují potenciální riziko z několika důvodů. Mohou vyvolávat zánětlivé reakce, narušovat imunitní systém a působit jako hormonální disruptory. Navíc na svém povrchu často nesou toxické látky, které se mohou uvolnit do organismu. Studie také naznačují, že mikroplasty mohou narušovat nervový systém a zvyšovat riziko rakoviny nebo neurologických obtíží.
Co víme a co zatím nevíme
Věda zatím nedokáže přesně určit, jaký dlouhodobý vliv mají mikroplasty v těle na lidské zdraví. Výzkumy jsou v počátcích, ale už nyní je zřejmé, že jde o problém, který bychom neměli podceňovat. Víme, že mikroplasty se dostávají do buněk a mohou ovlivňovat jejich funkci, ale rozsah těchto dopadů se stále zkoumá.
Jak se zbavit mikroplastů z těla?
Ruku na srdce – zbavit se veškerých mikroplastů, které kolují ve vašem těle, je tak trochu utopie. Existují však způsoby, jak jejich počet eliminovat.
1) Vláknina a antioxidanty
Jedním z doporučení, jak se zbavit mikroplastů z těla, je zvýšit příjem vlákniny a antioxidantů. Vláknina podporuje vylučování cizorodých látek a antioxidanty pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným toxiny, které se mohou na mikroplastech vázat.
Jídelníček s dostatkem ovoce, zeleniny a celozrnných produktů vám dodá dostatečné množství vlániny, čímž podpoříte přirozenou detoxikaci organismu.
Mezi potraviny bohaté na antioxidanty patří např. bobulovité ovoce, fazole, tmavá čokoláda a listová zelenina (špenát, kapusta atd.).
2) Pitný režim a podpora lymfatického systému
Dostatečný pitný režim a pohyb podporují správnou funkci lymfatického systému, který pomáhá odvádět škodliviny z těla. Pravidelný pohyb, masáže nebo saunování mohou podpořit vylučování částic, které se dostaly do organismu.
Mýty a realita (co opravdu nepomáhá)
Občas na mě vyskakují „zaručené“ detoxikační kúry, které mají mikroplasty z těla odstranit. Pravda je, že žádná speciální dieta, zázračný nápoj ani doplněk stravy nedokáže mikroplasty z těla zázračně odstranit.
Nejlepší cestou je prevence a podpora přirozených mechanismů těla. Proto již chystám následující článek, kde si podrobně rozebereme způsoby, jak omezit kontakt s mikroplasty v našich domovech a životech.
Na závěr
Mikroplasty v těle jsou problém, který nelze ignorovat. Věda sice ještě nezná všechny odpovědi, ale už teď je jasné, že bychom měli co nejvíc minimalizovat kontakt s mikroplasty v každodenním životě.
Pokud vás zajímá, jak mikroplasty omezit v domácnosti, počkejte si na můj příští článek, kde se tomu budu do podrobna věnovat. Aby vám neutekl, můžete se přihlásit e u-mailovému odběru článků.
- Domácí filtrace pitné vody: Proč a jak správně filtrovat vodu z kohoutku? - 9. 7. 2025
- Mikroplasty v těle: Co víme o jejich vlivu na zdraví? - 30. 6. 2025
- Recenze: LOBEY – Obličejová mycí pěna - 25. 6. 2025
