Dnešním článkem chci zahájit sérii příspěvků o méně známých rostlinných olejích a seznámit vás s jejich vlastnostmi a možnostmi použití zevnitř i zvenku. Začínáme olejem z ostropestřce!
Ostropestřec mariánský, známý také jako Silybum marianum (či lidově „Kristova koruna“ nebo také „Mariánský bodlák“), je rostlina s pozoruhodnými účinky na zdraví a krásu. To vše díky obsahu aktivní látky s názvem silymarin. Olej z ostropestřce je bohatým zdrojem antioxidantů, vitaminu E a nenasycených mastných kyselin, což z něj činí vynikající volbu pro podporu zdraví, ale i účinnou složku pro péči o pleť, tělo i vlasy.
Pojďme se podívat, jaké benefity tento přírodní poklad nabízí a jak jej efektivně užívat a používat.
Ostropestřec mariánský – jak se z něj získává olej?
Ostropestřec mariánský je rostlina z čeledi hvězdnicovitých, která pochází ze Středomoří. Její semena obsahují vysoký podíl silymarinu, což je silný antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály a podporuje správnou činnost a regeneraci jater. Olej z ostropestřce se lisuje za studena ze semen rostliny, čímž si uchovává všechny své cenné látky.

Účinky oleje z ostropestřce na zdraví
Na trhu dnes najdeme opravdu mnoho doplňků stravy s ostropestřcem. Sama mám jen nejlepší zkušenosti s extraktem z ostropestřce, který mi pomohl zbavit se akné v dospělosti. Pokud ale preferujete více holistickou verzi, bude pro vás za studena lisovaný olej z ostropestřce to pravé.
Co pro vás může olej z ostropestřce mariánského udělat?
1. Podpora jater – našeho hlavního „detoxikačního“ orgánu
Olej z ostropestřce je známý svými blahodárnými účinky na játra. Obsahuje silymarin, který:
- 〰️ Stimuluje regeneraci jaterních buněk.
- 〰️ Chrání játra před toxickými látkami, jako je alkohol nebo léky.
- 〰️ Pomáhá při léčbě jaterních onemocnění, například cirhózy či hepatitidy.
2. Posílení imunitního systému
Díky vysokému obsahu antioxidantů pomáhá olej z ostropestřce bojovat proti zánětům a podporuje imunitní odpověď organismu. Je vhodný jako prevence proti běžným nachlazením a infekcím.
3. Podpora trávení
Olej z ostropestřce podporuje tvorbu žluči, což zlepšuje trávení tuků a pomáhá při problémech, jako je nadýmání nebo pálení žáhy. Doporučuje se užívat jej pravidelně pro celkové zlepšení trávení.
4. Regulace hladiny cukru v krvi
Pravidelné užívání oleje z ostropestřce může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je užitečné zejména pro osoby trpící diabetem 2. typu.
Jak olej z ostropestřce užívat pro podporu zdraví?
Pro maximální zdravotní benefity se doporučuje užívat 1–2 čajové lžičky oleje denně, ideálně nalačno. Olej lze také přidávat do salátů, smoothie nebo jiných studených pokrmů, protože tepelnou úpravou ztrácí své cenné látky.
Pokud z nějakého důvodu nechcete užívat samotný olej, můžete zkusit semena z ostropestřce, která olej obsahují. Můžete je rozžvýkat nebo rozmixovat či nadrtit, aby se uvolnily prospěšné látky. Více o konzumaci semen se dozvíte tady.

Použití oleje z ostropestřce na pleť, tělo a vlasy
Za studena lisovaný olej z ostropestřce můžete samozřejmě používat i na péči o zevnějšek a využít tak jeho blahodárných účinků.
Olej z ostropestřce na obličej
Naneste několik kapek oleje na očištěnou, vlhkou pleť večer před spaním. Nebo ho smíchejte s jiným pleťovým olejem a vytvořte si tak vlastní směs na míru. Olej z ostropestřce má navíc nízký stupeň komedogenity, takže je vhodný i na problematickou pleť.
Mezi benefity ostropestřcového oleje patří:
- Je silný antioxidant: Chrání pokožku před volnými radikály, které způsobují předčasné stárnutí a tvorbu vrásek. Může pomoci vyhladit jemné vrásky a zlepšit celkový tón pleti.
- Udržuje pokožku hydratovanou: Je bohatý na esenciální mastné kyseliny a vytváří ochranný film na pleti, který brání ztrátě vlhkosti.
- Má protizánětlivé a zklidňující účinky: Pomáhá zmírnit projevy akné, ekzému a lupénky.
- Napomáhá regeneraci: Podporuje obnovu buněk, čímž napomáhá rychlejšímu hojení a zlepšuje celkový vzhled pleti.
Olej z ostropestřce v péči o tělo
Olej z ostropestřce mariánského můžete smíchat s vaším oblíbeným tělovým krémem nebo ho použít samostatně po sprše na ještě vlhkou pleť. Je výborný i jako masážní ojej.
- Podporuje hojení: Má epitelizující účinky, což znamená, že podporuje hojení drobných poranění a popálenin.
- Výborný na masáže: Díky svým protizánětlivým vlastnostem je ideální pro masáže, zejména při svalových bolestech.
- Využití pro křečových žílách a hemoroidech: Při pravidelné aplikaci může zmírnit jejich projevy.
Olej z ostropestřce na vlasy
Ačkoli se o tom často nemluví, olej z ostropestřce se může být skvělým spojencem pro zdravé a krásné vlasy. Stačí nanést malé množství oleje na konečky vlasů nebo ho použít na vlasový zábal před mytím. Dle vašich potřeb:
- Proti vypadávání: Díky vysokému obsahu antioxidantů může pomoci předcházet nadměrnému vypadávání vlasů.
- Pro lepší hydrataci: Poskytuje vlasům potřebnou výživu a hydrataci, což je zvláště užitečné pro suché a poškozené vlasy.
- Pro lesk vlasů: Pravidelná aplikace oleje zlepší celkový vzhled vlasů a dodá jim zdravý lesk.
Jak vybrat kvalitní olej z ostropestřce?
Při výběru oleje z ostropestřce dbejte na to, aby byl:
- Lisovaný za studena – což zaručuje zachování všech živin.
- Bez aditiv nebo konzervantů – v balení by měla být pouze jedna ingredience (Sibylum marianum Seed Oil)
- Balený v tmavé lahvi (tmavě hnědé nebo tmavě fialové sklo) – chrání olej před světlem a prodlužuje jeho trvanlivost.
DOPORUČUJEME
Přečtete si také:

Naposledy aktualizováno 29. 1. 2025