Zveřejněno 11. 8. 2016 | Aktualizováno 17. 3. 2025
Už spoustu let používám na pleť obličeje místo hydratačního krému různé směsi přírodních olejů. Pro upřesnění – mám smíšenou pleť s rozšířenými póry, která je velmi aknózní a náchylná obzvláště na tvorbu černých teček. Používání olejů moji pleť postupně léčí a zbavuje problémů, které mě trápí čím dál tím míň (i když za to může určitě taky věk a lepší stravování).
Podle čeho poznat, že je olej vhodný na mastnou a problematickou pleť
Olejů jsem vyzkoušela již spoustu, ale pořád mám dlouhý seznam, které ještě určitě vyzkouším. Za ty roky, co se o oleje v péči o pleť zajímám, jsem se naučila hodně o složení jednotlivých olejů a o tom, co je dělá jedinečnými a vhodnými pro určitý typ pleti.
Vlastnosti jednotlivých olejů a to, proč je každý z olejů vhodný pro jiný typ pleti, jsou dány zejména poměrem mastných kyselin v chemickém složení oleje – konkrétně kyseliny linolové a kyseliny olejové. Kyselina linolová je nenasycená mastná kyselina a patří mezi omega-6 mastné kyseliny. Kyselina olejová je nasycená mastná kyselina a patří mezi omega-9 mastné kyseliny.
Na internetu jsou dohledatelné výstupy mnohých výzkumů, které se zaobírají kožními problémy. Já se odrážím zejména o toto tvrzení: “U pacientů trpících akné bylo zjištěno, že mají nízký obsah kyseliny linolové v povrchových kožních lipidech.” (zdroj) Pokud má tedy pleť nedostatek linolové kyseliny, její přirozený maz získá tužší konzistenci, což vede v ucpávání pórů a tvorbě akné.
Mastná a aknózní pleť obvykle produkuje kožní maz, který je převážně tvořen kyselinou olejovou. Proto je vhodné používat na takovou pleť takové pleťové oleje, které dokáží pomoci vyrovnat poměr kyseliny olejové a kyseliny linolové. Takové pleťové oleje si můžeme nazvat jako “oleje s vysokým obsahem kyseliny linolové”. Používání těchto olejů by mělo napomoci tomu, aby maz vylučovaný pletí obsahoval více linolové kyseliny, která předchází tvorbě pupínků a akné.
Osobně jsem vyzkoušela ze svojí pleťové péče vyřadit všechny produkty, které obsahovaly oleje s vysokým podílem kyseliny olejové a místo toho jsem se zaměřila na oleje, které obsahují větší podíl kyseliny linolové. A tenhle experiment mi teorii potvrdil – pleť se vyčistila a pupínků se tvoří daleko méně.
Oleje s vysokým podílem kyseliny linolové
Tyto oleje jsou nejvhodnější na mastnou pleť a na akné.
| Olej | Obsah kyseliny olejové | Obsah kyseliny linolové |
| Světlicový olej (saflorový olej)* | 8-30 % | 68-85 % |
| Olej z černého kmínu (černuchový olej) | 22.6 % | 55.6 % |
| Konopný olej | 10.71 % | 56.48 % |
| Pupalkový olej | 8.4 % | 72.6 % |
| Dýňový olej | 23.3 % | 57.2 % |
| Šípkový olej | 13.9 % | 44.1 % |
| Hroznový olej | 16.2 % | 70.6 % |
| Sójový olej | 22.72 % | 52.97 % |
| Olej z vlašských ořechů | 21 % | 56 % |
*Světlicový olej (olej ze světlice barvířské) existuje ve dvou variantách, které se zásadně liší. Jedna totiž obsahuje vysoký podíl kyseliny linolové a jedna naopak vysoký podíl kyseliny olejové. Dejte si proto pozor, aby výrobce garantoval, že jeho světlicový olej má vysoký obsah nenasycených mastných kyselin – tedy kyseliny linolové. Takový najdete např. u značky Wooden Spoon.
Oleje s vyšším podílem kyseliny linolové
Tyto oleje jsou vhodné na mastnou a problematickou pleť, ale spíše jen ve směsi s dalšími oleji, kde jich bude menší podíl.
| Olej | Obsah kyseliny olejové | Obsah kyseliny linolové |
| Ricinový olej* | 3.93 % | 4.32 % |
| Olej z granátového jablka | 6.2 % | 7.1 % |
| Brutnákový olej | 17,9 % | 38,8 % |
| Sezamový olej | 39.21 % | 45.69 % |
*Ricinový olej je opravdu hodně hutný, takže ho doporučuji spíše jen k odličování a čištění
Oleje s vysokým podílem kyseliny olejové
Tyto oleje jsou nevhodné na mastnou pleť a na akné. Pro lidi se suchou nebo normální pletí však můžou být skvělou volbou.
| Olej | Obsah kyseliny olejové | Obsah kyseliny linolové |
| Avokádový olej | 63 % | 9.8 % |
| Meruňkový olej (olej z meruňkových jader) | 64.2 % | 28.3 % |
| Lískooříškový (lískový) olej | 79.2 % | 12 % |
| Makadamiový olej | 53.8 % | 1.8 % |
| Rakytníkový olej | 28.4 % | 6.8 % |
| Olivový olej | 55.28 % | 17.84 % |
| Mandlový olej | 66.6 % | 24.8 % |
| Palmový olej | 41 % | 9.5 % |
Oleje s vyšším podílem kyseliny olejové
Tyto oleje jsou v malém množství vhodné na mastnou a problematickou pleť (obzvláště jojobový a arganový olej), ale spíše jen ve směsi, kde většinu bude tvořit olej s vysokým obsahem kyseliny linolové.
| Olej | Obsah kyseliny olejové | Obsah kyseliny linolové |
| Jojobový olej | 5-15 % | 5 % |
| Lněný olej | 21 % | 16 % |
| Tamanu olej | 41.4 % | 29.7 % |
| Arganový olej | 42-48 % | 30-38 % |
| Kokosový olej (nerafinovaný) | 5-10 % | 1-2.5 % |
| Kokosový olej (rafinovaný) | 4.39 % | 0.95 % |
Pro péči o pleť se doporučuje používat nerafinované oleje, které jsou lisované za studena a neztrácejí tak cenné látky jako rafinované oleje lisované za tepla. Rovněž doporučuji kupovat bio oleje a oleje označené jako nonGMO (geneticky nemodifikované), protože jen u nich si můžete být jisti, že je jejich chemická kompozice taková, jaká by být měla.
Pokud trpíte přetrvávajícím akné, rozhodně se v péči o pleť vyhněte olejům s vyšším nebo vysokým podílem kyseliny olejové. Také pro vnitřní používání, tedy k vaření, se zkuste zaměřit na oleje s vyšším nebo vysokým podílem kyseliny linolové. Třeba salát dochucený konopným, světlicovým nebo sezamovým olejem je výborný!
Proč oleje na mastnou pleť a akné používat?
Na závěr ještě musím vyvrátit mýtus podle kterého na mastnou a aknózní pleť kosmetika s obsahem olejů nepatří. Naopak, pokud máte mastnou a problematickou pleť, vyhněte se produktům označeným jako oil-free (bez oleje), kterých je na trhu (obzvláště v drogériích) dlouhá řada. Ty pleť zbytečně přesušují, kvůli čemuž bude akorát tak produkovat více kožního mazu.
Z vlastní zkušenosti musím potvrdit, že používání pleťových olejů v péči o můj obličej udělalo hotové zázraky a pleť se zlepšila jako nikdy předtím – pleť mám víceméně čistou a produkce kožního mazu není tak intenzivní. Oleje nepoužívám jen pro účely hydratace (tedy místo krému), ale rovněž na čištění a odličování – tzv. oil cleansing method = čištění pleti olejem.
Pleťové oleje vám mohou pomoci, i pokud řešíte vrásky nebo prevenci stárnutí pleti 🙂
Aby to ale nebylo vůbec jednoduché, ještě existuje jeden způsob, jak posuzovat, zda je konkrétní olej vhodný pro váš typ pleti nebo ne. Určitě jste se už někdy setkali s pojmem “komedonnní složky”, které mohou způsobovat uspávání pórů a vést k tvorbě komedonů. Různé složky v kosmetice mají pak různou míru komedonity, což platí i o olejích:
Více čtěte v článku o komedonních a nekomedogenních olejích.
Ahoj Lucinko, moc Ti děkuji za přínosné články o olejích, které mi pomohly. Mám smíšenou pleť a poslední rok trpím rosaceou, takže jsem začala léčit pomocí olejů. Jen mi trochu nehraje, že uvádíš vyšší podíl kyseliny olejové u arganového a jojobového oleje, ale zároveň jsi psala, že arganový zkoušíš na noc a jojobový k odličování. Je to tedy OK? Vím, že podíl je vyšší, ne vysoký. Jak jsi byla spokojena s olejem arganovým? Já jsem zakoupila olej malinový, ten by měl být také dobrý. Dále mám v plánu šípkový, a jako dárek si přeji opunciový a arganový. Tak uvítám všechny zkušenosti. Předem děkuji za odpověď a ať se Ti daří! 🙂 Eva
Je tam chyba, Kyselina olejová je nenasycená mastná kyselina, teď jsem se to dočetla v dalších článcích.. A řadí ji údajně též mezi ty zdravé. Ovšem Tvou teorii to samozřejmě nemusí vylučovat.